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Conclusiones clave Microdescansos activos son pausas cortas que mezclan movimiento ligero con el descanso durante la jornada. Ayudan a quemar más calorías sin esfuerzo extra y forman parte del día a día en oficinas y hogares en Estados Unidos.... READ MORE
Conclusiones clave El “estrés bueno”, también llamado eustrés, es un tipo de estrés que puede ayudar al metabolismo a funcionar mejor. Estudios muestran que el eustrés, como el que se siente al hacer ejercicio o al aprender algo nuevo,... READ MORE
Conclusiones clave Desmitificar el “modo avión” y ver cómo la tecnología puede afectar el peso de manera indirecta es clave para entender cambios en la vida moderna. El uso constante de teléfonos, tabletas y computadoras en Estados Unidos ha... READ MORE
Conclusiones clave Manejar los antojos salados y mantener el equilibrio es posible al entender cómo funcionan tus hábitos alimenticios y qué opciones puedes elegir. Los antojos salados suelen estar relacionados con necesidades específicas del cuerpo, como desequilibrios en los... READ MORE
Conclusiones clave Más allá de la báscula: señales no obvias de que estás perdiendo grasa son cambios en el cuerpo y el bienestar que no siempre se ven reflejados en el peso. Algunas personas notan que la ropa queda... READ MORE
Conclusiones clave Llevar un diario de alimentación es una herramienta práctica para identificar patrones poco saludables en tus hábitos diarios. Al registrar qué consumes, cuándo y cómo te sientes después de comer, puedes descubrir relaciones entre ciertos alimentos y... READ MORE
Conclusiones clave El diario de gratitud como herramienta secreta para controlar la ansiedad por comer es un método usado para ayudar a manejar el deseo de comer en exceso, sobre todo en momentos de estrés. Este diario consiste en... READ MORE
Conclusiones clave La ciencia detrás de masticar bien muestra que este hábito simple puede ayudar a perder peso de forma natural y práctica. Masticar bien la comida permite que el cuerpo reconozca la saciedad antes, lo que ayuda a... READ MORE
Conclusiones clave Tu postura al sentarte podría estar afectando tu digestión y peso. Sentarse con la espalda encorvada o por largos periodos puede hacer que tu estómago se sienta pesado y provocar molestias digestivas. En muchas ciudades de Estados... READ MORE
Conclusiones clave Los sonidos que adelgazan o engordan se refieren al impacto que tiene el ruido ambiental en los hábitos alimenticios diarios. En ciudades como Los Ángeles, el ruido de la calle, la música en restaurantes o incluso el... READ MORE