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Conclusiones clave El impacto de los edulcorantes artificiales en tu microbiota intestinal y tu peso se ha vuelto un tema central en la salud moderna. Estos productos, como la sucralosa o el aspartame, se usan mucho en alimentos y... READ MORE
Conclusiones clave La conexión entre la calidad de tus utensilios de cocina y tus comidas saludables es directa y fácil de notar en la vida diaria. Usar ollas, sartenes y cuchillos bien hechos ayuda a cocinar de forma más... READ MORE
Conclusiones clave Aprender a leer las señales de hambre real vs. hambre emocional (más allá de tu estómago) ayuda a tomar mejores decisiones sobre cuándo y por qué comer. El hambre real responde a necesidades físicas como niveles bajos... READ MORE
Conclusiones clave Saltarse comidas puede afectar cómo funcionan tus hormonas y cambiar el peso de forma que no siempre se nota al principio. Cuando dejas de comer, el cuerpo empieza a ajustar los niveles de insulina, cortisol y grelina,... READ MORE
Conclusiones clave La importancia de la vitamina D, incluso si vives en un lugar soleado, para perder peso es clara por su papel en el metabolismo y la salud general. En ciudades como Los Ángeles, donde el sol sale... READ MORE
Conclusiones clave La conexión entre la salud de tus uñas y tu absorción de nutrientes describe cómo el estado de las uñas puede mostrar si el cuerpo está recibiendo lo que necesita de la comida. Uñas frágiles o con... READ MORE
Conclusiones clave ¿Te sientes fatigado después de comer? Esto puede ser una señal importante sobre tu salud. Sentir pesadez o cansancio tras las comidas es algo común en muchas personas en Estados Unidos, sobre todo después del almuerzo. A... READ MORE
Conclusiones clave El efecto de la música que escuchas mientras comes en tu saciedad describe cómo el tipo y volumen de la música durante una comida puede cambiar la sensación de llenura. Estudios en Estados Unidos, México y España... READ MORE
Conclusiones clave La jardinería, incluso en macetas, puede bajar el estrés y ayudar a controlar el peso. Al cuidar plantas en casa, se siente calma y se crea un respiro diario. Dedicar unos minutos al riego o poda ayuda... READ MORE
Conclusiones clave El poder de desconectar digitalmente una hora antes de dormir para tu metabolismo se basa en la relación directa entre la exposición a pantallas y el ritmo natural del cuerpo. Apagar el celular, la computadora o la... READ MORE
